Por: Dr. Márcio Gadelha
Sexta-feira é dia de PENSAR O FUTEBOL fora das quatro linhas e no nosso artigo desta semana o assunto é sobre O LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR
O que é o LCA?
É um ligamento que evita que a tíbia (osso da perna) gire ou se direcione para frente sobre o femur (osso da coxa).
Qual a importância de cuidar do LCA em atletas jovens?
Uma eventual lesão completa do LCA é sempre cirúrgica e tira o atleta de, no mínimo, 9 meses dos campos!
Além disso, atletas jovens (exemplo: da base) tem um maior risco de re-lesões pós cirurgia de LCA!
A lesão de LCA é igual para todos os atletas?
Não! Cada caso é um caso!
Primeiro você deve saber se a lesão é parcial ou completa. Além disso, há a necessidade de analisar as lesões associadas. É muito comum a lesão de LCA associada com outras lesões (meniscos, outros ligamentos), o que pode piorar o prognóstico da lesão
Como prevenir a lesão do LCA?
O segredo da prevenção de lesão de LCA é fortalecimento muscular!
Os atletas devem fortalecer principalmente os músculos da coxa e do abdômen. Ganhar músculo nesses locais diminui bastante o risco de lesão!
Então é só fortalecer a musculatura que eu diminuo muito o risco de lesão?
Não é tão simples assim! No futebol, temos inúmeros profissionais relacionados a performance física (preparadores físicos, fisiologistas, fisioterapeutas, médicos e nutricionistas). Se você fortalecer, mas não tiver uma nutrição e suplementação adequadas, bem como um controle de carga otimizados, o fortalecimento por si só não garante a proteção ao joelho, pois o atleta não consegue obter ganho da musculatura de maneira adequada.
