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ALIMENTOS QUE REFORÇAM A NOSSA IMUNIDADE

ALIMENTOS QUE REFORÇAM A NOSSA IMUNIDADE

Nós seres humanos, possuímos em nosso organismo um sistema que nos protege contra os invasores externos, sejam eles bactérias, fungos, protozoários ou vírus.

Através do nosso sistema imunológico produzimos anticorpos capazes de combater e nos proteger destes invasores, mantendo o equilíbrio do nosso corpo, sendo fundamental para nossa sobrevivência.

Em nosso artigo semanal, trazemos algumas dicas para turbinar nosso sistema de defesa em tempos de pandemia.

Cuide da sua alimentação

Faça uma alimentação variada e rica em cores, de preferência com produtos naturais:

* Consuma vegetais folhosos de colocação verde escura, como a couve, o agrião e o brócolis, alimentos com alta concentração de ácido fólico, vitamina fundamental para formação de nossas células de defesa;

* Consuma frutas e legumes amarelas e alaranjadas, fontes de vitamina C que auxiliam a resposta imunológica, aumentando nossa resistência a infecções, especialmente as respiratórias;

* Consuma alimentos de coloração roxo-avermelhadas, tais como os morangos, beterrabas, uvas, amoras e tomates, que reduzem a ação dos radicais livres, combatem o envelhecimento precoce das células e ainda melhoram o sistema imunológico.

Os alimentos que você precisa para preparar refeições saudáveis, você encontra com as melhores ofertas no Supermercados BH.

Acesse o site do Supermercados BH e/ou as redes sociais para conferir as ofertas, dicas e novidades.

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