Por Renato Nabuco | @rncomportamental
Autoconhecimento é poder e muda trajetórias. Guarda essa frase!
Nas últimas semanas viralizou um vídeo de um grande treinador de futebol, falando dos 4 pilares essenciais para um jogador de futebol atingir a alta performance e isso me chamou bastante a atenção.
Ele mencionou que além dos aspectos técnico, físico e tático, a preparação mental é o principal pilar atualmente, para qualquer atleta! Isso me fez refletir, pois se de fato é tão importante assim, por quê na prática isso não acontece?
Todo atleta, principalmente aqueles que estão em processo de formação deveriam obrigatoriamente ter uma rotina de preparação mental para conciliar com os demais treinamentos, mas infelizmente ainda existem algumas barreiras nesse universo do futebol que impendem o crescimento e a valorização desse tipo de trabalho e isso consequentemente atrapalha a evolução desses meninos e meninas…
Para deixar claro, a base para qualquer treinamento mental e comportamental começa pelo processo de autoconhecimento, pois a prática de se autoconhecer e sentir melhor, faz com que qualquer um compreenda sobre suas emoções, independente de serem positivas ou não, ainda mais para o atleta da base que está passando por diversas transformações!
E por quê o autoconhecimento é fundamental na formação de atletas? Se liga nas dicas a seguir:
- O atleta que se conhece pode se desenvolver dentro de sua modalidade, compreender os gatilhos emocionais positivos ou negativos facilitando assim a preparação psicológica para as competições e sobretudo para os momentos decisivos;
- A saúde mental é fundamental no esporte, portanto desenvolver a autogestão é uma capacidade fundamental de equilíbrio emocional e está intimamente ligada ao autoconhecimento. O atleta que consegue sentir e equilibrar suas emoções possuirá uma grande vantagem competitiva sobre os adversários.
- Praticar o automerecimento é um exercício de autoconhecimento, se trata de uma postura positiva com relação a si mesmo. É estar satisfeito consigo mesmo, é autorrespeito, é se sentir bem, confortável com quem você é, com a sua história, tendo a clareza da sua força e do seu potencial!
Ao praticar o autoconhecimento, você se torna capaz de identificar seus padrões de pensamentos e dos seus comportamentos, pois permite que você descubra suas qualidades, capacidades, bem como seus pontos que devem ser melhorados, sobretudo nos momentos de maior pressão!
Para finalizar, é importante ressaltar que não existe fórmula, pois o ser humano é muito complexo para se enquadrar em estratégias prontas para serem replicadas a torto e a direto, portanto, procure profissionais capacitados e que estejam preparados para te ajudar a se autoconhecer e se desenvolver!
RENATO NABUCO é profissional de Educação Física, formado há mais de 15 anos, com especialização em Psicologia do Esporte, além de formação em Coaching e Liderança Coach.
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