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BIOTIPO, NUTRIÇÃO E RENDIMENTO ESPORTIVO

BIOTIPO, NUTRIÇÃO E RENDIMENTO ESPORTIVO

Em 1940, o psicólogo e fisiologista americano Willian Sheldon concluiu que as características físicas herdadas geneticamente seriam chamadas de biotipo.

E daí nutri?! Qual a relação entre biotipo, nutrição e rendimento esportivo?

Que a força muscular para um atleta de alto rendimento é importante, nós já sabemos! Mas, para um atleta de futebol, onde características como resistência, velocidade, força de explosão e probabilidade a choques e lesões são tão frequentes, o ganho de massa muscular é um processo fundamental. Entretanto algumas características devem ser determinantes, como preparação física, posição na equipe, alimentação e biotipo. Um atleta do porte físico do Neymar, certamente não chegaria ao porte físico do Adama Traore, por exemplo, mesmo com treinos e dietas similares. E para que o ganho de massa muscular ocorra, sem que isso interfira nas habilidades físicas do atleta, é necessária a orientação de uma equipe multidisciplinar (médico, preparador físico e nutricionista).

A relação é que a nutrição esportiva tem o objetivo de melhorar a performance e o rendimento físico do atleta e, consequentemente, sua composição corporal; mas características genéticas , ou seja, o biotipo do atleta, serão sempre preservadas e bem exploradas.

Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes (carboidratos, proteínas e lipídeos) e vitaminas e minerais distribuídos ao longo do dia, serão fundamentais para o ganho de força física, a melhora no rendimento, aumento da resistência, e na prevenção e tratamento de lesões. O uso de suplementação protéica será bem-vinda, desde que prescrita e orientada de forma individualizada.

O tipo físico pode ser uma característica que fará alguns atletas largarem na frente, mas isso estará sempre aliado a sua qualidade técnica e, certamente, uma boa alimentação e preparação física adequadas entram como fator determinante.

Confira as dicas da nossa querida Karina Caldas, especialista em Nutrição Clínica e Esportiva (CRN9 20946).

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