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ESTIMULE SEU CÉREBRO COM EXERCÍCIOS E ALIMENTOS NUTRITIVOS

ESTIMULE SEU CÉREBRO COM EXERCÍCIOS E ALIMENTOS NUTRITIVOS

Em nosso sétimo episódio sobre a saúde dos órgãos, trazemos dicas para a saúde do nosso cérebro.

Fazendo uma analogia, o cérebro é como um músculo que precisa ser exercitado para se desenvolver, mas não confunda as coisas, afinal ele não se atrofia nem cresce proporcionalmente como um músculo, porém, várias são as atividades que influenciam diretamente no crescimento, núcleo de inteligência e aprendizagem do organismo.

Quando falamos em saúde do cérebro devemos ter atenção aos estímulos que damos, afinal, acabamos nos preocupando muito mais com a nossa saúde física do que mental, e definitivamente uma não vive sem a outra.

Confira algumas dicas para cuidar melhor da saúde do seu cérebro:

Estímulos Mentais:

* Faça palavras cruzadas, isso mesmo, a boa e velha revistinha é ótima para passar o tempo e turbinar o cérebro;

* Monte quebra cabeças, exercício que além de matar o tempo, estimula o seu cérebro para percepção de detalhes, além de trabalhar tanto o lado esquerdo do cérebro, através da lógica e racionalidade, como o lado direito, através da criatividade e visão artística do objeto;

* Use a mão contrária, um baita exercício que faz muito lhe fará muito bem;

Estímulos alimentares:

* Alcaparras, ricas em cálcio, minerais e antioxidantes, são usadas a tempos como calmantes e afrodisíacos;

* Espinafre e Brócolis, concentram um mix de substâncias parceiras do sistema nervoso;

* Nozes sem exagero, uma porção por dia melhora as capacidades cognitivas e a saúde do cérebro;

Ressaltamos sempre, a importância de procurar por profissionais capacitados que lhe orientarão sobre a melhor forma de se alimentar de forma saudável. Um nutricionista irá lhe auxiliar para que a educação alimentar passe a ser elemento cada vez mais constante na sua saúde.

Os alimentos que você precisa para preparar refeições saudáveis, você encontra no Supermercados BH.

Acesse o site do Supermercados BH e/ou as redes sociais para conferir ofertas, dicas e novidades.

Instagram: @supermercados_bh