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ESTÔMAGO LEVE E BOA SAÚDE

ESTÔMAGO LEVE E BOA SAÚDE

Em nosso quinto episódio sobre a saúde dos órgãos, falaremos sobre o ESTÔMAGO.

Com função puramente mecânica, o estômago é responsável por misturar o alimento com o suco gástrico, para novamente tritura-lo, transformando-o em pequenas partículas que irão facilitar a digestão e empurrá-lo ao intestino.

Cientistas calculam que durante a vida, um ser humano ingere cerca de 22 toneladas de alimentos e ingere 33 mil litros de líquidos a fim de satisfazer suas funções vitais.

Quem já sentiu dor de estômago, sabe que ela está diretamente relacionada ao que você ingeri, não só em quantidade como em qualidade, portanto, a ingestão de alimentos de fácil digestão e com baixo teor de gordura são os mais recomendados.

CHÁS

A camomila e o gengibre por aliviar náuseas, ajudam no emagrecimento e auxiliam na digestão.

BISCOITO ÁGUA E SAL

Ideal para manter o estômago saciado, devem ser ingeridos em pequenas quantidades e no intervalo das refeições, pois evitam a formação de acidez na parede do estômago.

FRUTAS TROPICAIS

Frutas tropicais com o mamão, o melão, a melancia, a maça e a banana, são ricas em vitaminas e antioxidante, que auxiliam na proteção e recuperação da mucosa que forma a parede do estômago.

ARROZ

De fácil digestão aumenta a absorção de fluidos, comer um pouco de arroz branco pode fazer seu estômago se sentir melhor, visto que, o amido do arroz auxilia a revestir o estômago, dando saciedade .

PEIXE OU FRANGO COM POUCO GORDURA

Proteínas leves como o peixe e o frango sem gordura, grelhados ou cozidos, fazem bem para o estômago, pois, auxiliam no processo anti-inflamatório da mucosa do estômago.

Ressaltamos a importância de sempre procurar por profissionais capacitados que lhe orientarão sobre a melhor forma de se alimentar de forma saudável. Um nutricionista irá lhe auxiliar para que a educação alimentar passe a ser elemento cada vez mais constante na sua saúde.

Os alimentos que você precisa para preparar refeições saudáveis, você encontra no Supermercados BH.

Acesse o site do Supermercados BH e/ou as redes sociais para conferir ofertas, dicas e novidades.

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