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INTESTINO SEGUNDO CÉREBRO DO CORPO HUMANO

INTESTINO SEGUNDO CÉREBRO DO CORPO HUMANO

Em nosso sexto episódio sobre a saúde dos órgãos, trazemos dicas para a saúde do intestino.

Dividido em duas partes, Intestino Delgado e Intestino Grosso, é considerado por especialistas como nosso segundo cérebro, com cerca de

100 milhões de neurônios conectados à região cerebral, funciona de forma independente e possui como principais funções a absorção de nutrientes e água.

Segundo dados da OMS (Organização Mundial de Saúde), estima-se o surpreendente número de 15 milhões de novos casos de câncer para o ano de 2020, órgão com maior incidência de câncer no corpo humano.

Esse informação serve como um alerta para reforçarmos os cuidados com o nosso corpo, principalmente em relação a nossa alimentação.

Confira algumas dicas para cuidar melhor do seu intestino:

  • Evite alimentos com muito açúcar, como refrigerantes, bolos, doces e bolachas recheadas.
  • Evite o consumo de gordura em excesso.
  • Faça atividades físicas;
  • Beba água;
  • Mantenha de três a cinco refeições baseadas em frutas, legumes, verduras, grãos e carne branca.
  • Consuma vegetais, especialmente legumes crus e folhosos como o alface, a couve e repolho.
  • Sementes como a linhaça, chia, abóbora e gergelim ajudam no trânsito intestinal.

Ressaltamos a importância de sempre procurar por profissionais capacitados que lhe orientarão sobre a melhor forma de se alimentar de forma saudável. Um nutricionista irá lhe auxiliar para que a educação alimentar passe a ser elemento cada vez mais constante na sua saúde.

Os alimentos que você precisa para preparar refeições saudáveis, você encontra no Supermercados BH.

Acesse o site do Supermercados BH e/ou as redes sociais para conferir ofertas, dicas e novidades.

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