INTESTINO SEGUNDO CÉREBRO DO CORPO HUMANO

Em nosso sexto episódio sobre a saúde dos órgãos, trazemos dicas para a saúde do intestino.

Dividido em duas partes, Intestino Delgado e Intestino Grosso, é considerado por especialistas como nosso segundo cérebro, com cerca de

100 milhões de neurônios conectados à região cerebral, funciona de forma independente e possui como principais funções a absorção de nutrientes e água.

Segundo dados da OMS (Organização Mundial de Saúde), estima-se o surpreendente número de 15 milhões de novos casos de câncer para o ano de 2020, órgão com maior incidência de câncer no corpo humano.

Esse informação serve como um alerta para reforçarmos os cuidados com o nosso corpo, principalmente em relação a nossa alimentação.

Confira algumas dicas para cuidar melhor do seu intestino:

Evite alimentos com muito açúcar, como refrigerantes, bolos, doces e bolachas recheadas.
Evite o consumo de gordura em excesso.
Faça atividades físicas;
Beba água;
Mantenha de três a cinco refeições baseadas em frutas, legumes, verduras, grãos e carne branca.
Consuma vegetais, especialmente legumes crus e folhosos como o alface, a couve e repolho.
Sementes como a linhaça, chia, abóbora e gergelim ajudam no trânsito intestinal.

Ressaltamos a importância de sempre procurar por profissionais capacitados que lhe orientarão sobre a melhor forma de se alimentar de forma saudável. Um nutricionista irá lhe auxiliar para que a educação alimentar passe a ser elemento cada vez mais constante na sua saúde.

Os alimentos que você precisa para preparar refeições saudáveis, você encontra no Supermercados BH.

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