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ME LESIONEI, QUAIS ALIMENTOS PODEM AUXILIAR NA MINHA RECUPERAÇÃO?

ME LESIONEI, QUAIS ALIMENTOS PODEM AUXILIAR NA MINHA RECUPERAÇÃO?

Todos aqueles que praticam atividades físicas estão sujeitos à contusões e quando isto acontece, queremos logo nos recuperar para voltar a praticar estas atividades.

O problema é que, enquanto não podemos voltar efetivamente, enfiamos o pé na jaca e em alguns casos por ansiedade, exageremos na má alimentação e acabamos por comprometer todo o trabalho realizado anteriormente.

Em busca de auxiliar os lesionados, nossa Super Nutri Cacau Foscarini, nos traz mais uma importante dica, sobre quais alimentos podem auxiliar em nossa recuperação.

Frutas, legumes e vegetais, são potentes antioxidantes e além de contribuírem para o aporte de vitaminas e minerais, ajudam a combater os radicais livres, proporcionando recuperação adequada.

Consuma alimentos ricos em boas fontes de gordura do tipo ômega 3, são antiinflamatórios naturais para o corpo e encontramos facilmente nos peixes, castanhas, azeites, linhaça e chia;

Os carboidratos, tais como a batata doce o inhame e a mandioca, são alimentos essenciais na rotina do atleta por fornecerem energia e contribuírem no período regenerativo.

Ressaltamos a importância de sempre procurar por profissionais capacitados que lhe orientarão sobre a melhor forma de se alimentar de forma saudável. Um nutricionista irá lhe auxiliar para que a educação alimentar passe a ser elemento cada vez mais constante na sua saúde.

Os alimentos que você precisa para preparar refeições saudáveis, você encontra com as melhores ofertas no Supermercados BH.

Acesse o site do Supermercados BH e/ou as redes sociais para conferir as ofertas, dicas e novidades.

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