UM DELICIOSO HAMBÚRGUER TAMBÉM PODE SER NUTRITIVO

Sabe aquele dia em que sua vontade é se alimentar de um belo hambúrguer de carne bovina?

Pois é, mas como você é atleta tudo que você não deseja é jogar fora uma semana de trabalho físico e sofrer com o peso na consciência de ter ingerido uma sanduíche super calórico, porém, o que você talvez não saiba é que totalmente possível se alimentar sim de um saboroso hambúrguer, seguindo algumas regrinhas básicas no preparo e abusando dos bons alimentos e temperos caseiros.

Para provar que é fácil preparar lanches fáceis, traremos uma dica de um lanche rápido, fácil e saudável, que ajudará a matar sua vontade, sem prejudicar sua dieta.

Nossa receita será composta de um belo SUCO NATURAL e um HAMBÚRGUER DE CARNE BOVINA COM BASTANTE SALADA.

SUCOS NATURAIS

Saborosos e nutritivos eles contribuem muito na hidratação do organismo, auxiliam em todo o processo de digestão, são fontes de vitaminas, minerais e fibras, atuam na regulação de glicose no sangue e dos níveis de colesterol, devido às fibras e fortalecem o sistema imunológico.

Vamos aos ingredientes:

LARANJA

Fonte de Vitamina C, é um potente antioxidante, reduz o stress e a depressão;

MAÇÃ

Melhora a função cerebral, faz bem para o coração, diminui o risco por diabetes e afasta a prisão de ventre.

LIMÃO

Mantém o sistema imunológico fortalecido, atua na prevenção de inflamações e dores;

BETERRABA

Melhora o rendimento do treino, previne e combate a anemia, mantém a saúde dos músculos, previne problemas no fígado e nos pulmões;

CENOURA

Conhecida com um dos alimentos mais ricos em betacaroteno, é fonte de fibras e minerais como fósforo, potássio, cálcio, sódio, vitaminas A, B2, B3 e C;

PÃO INTEGRAL

O verdadeiro pão integral feito com farinha integral é fonte de fibras alimentares que auxiliam a proporcionar a sensação de saciedade, diminuindo a fome por mais tempo e melhorando o fluxo intestinal;

CARNE MOÍDA BOVÍNA

Dê preferência a carnes com baixo teor de gordura (Patinho, Músculo, Chã de Fora), ricas em proteína de alto valor biológico, fornece boa quantidade de proteínas, melhora o desempenho muscular, auxilia na cicatrização dos tecidos, importante na recuperação de lesões;

ALFACE

Combate a insônia, auxilia na prevenção à anemia, mantém a saúde dos ossos, auxiliar no controle da diabetes;

TOMATE

Possui propriedades diuréticas, auxilia na prevenção ao câncer de próstata,  e no combate a doenças cardiovasculares

No próximo sábado (11/07), à partir das 11h30, estaremos preparando este delicioso sanduíche, em nosso quarto episódio da série “Na cozinha com o Portal da Base Brasil” transmitido ao vivo em nosso Instagram, mostrando todos os cuidados no preparo e a preocupação na escolha dos alimentos.

Ressaltamos sempre, a importância de procurar por profissionais capacitados que lhe orientarão sobre a melhor forma de se alimentar de forma saudável. Um nutricionista irá lhe auxiliar para que a educação alimentar passe a ser elemento cada vez mais constante na sua saúde.

Os alimentos que você precisa para preparar refeições saudáveis, você encontra no Supermercados BH.

Acesse o site do Supermercados BH e/ou as redes sociais para conferir ofertas, dicas e novidades.

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